Spremni za leto u 5 koraka.
Leto je već stiglo, a vi još uvek niste doveli svoje telo do savršenstva? Ponovo ćete morati da obrišete brdo fotografija sa letovanja, jer ste nezadovoljni svojim izgledom? Ukoliko još uvek niste krenuli sa spremanjem, krajnje je vreme, pa možete početi sa našim savetima:
Promenite ishranu
Promena u ishrani, odnosno pažljivo unošenje što zdravijih namirnica u organizam, je najefektivniji način da svoje telo dovedete do savršenog izgleda. Da biste bili zadovoljni sobom, neophodno je rešiti se svih naslaga koje su se nakupile tokom zime. Nutricionisti nikako ne preporučuju drastične dijete zbog "yo-yo" efekta, što predstavlja začarani krug od gubljenja viška kilograma do ponovnog vraćanja ili još veće težine. Ovo stalno gubljenje i nadoknađivanje kilograma nesumnjivo ima negativan efekat na zdravlje, može smanjiti imunitet, povećava rizik od sticanja povišenog krvnog pritiska. Nutricionisti preporučuju detoksikaciju - dakle, ne izgladnjivanje, već konzumiranje hrane koja će podstaći vitalnost i energiju. Tokom leta treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva, i naravno, izbegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.
Fotografisano u Klub Just Vanilla
Vežbajte
Verovali ili ne, jednostavan trening od 15 do 20 minuta, i to kod kuće, može napraviti drastične promene na telu. Ukoliko želite da zasenite sve svojom pojavom, posebnu pažnju usmerite ka kritičnim tačkama, kao što su guza, stomak i noge. Već nakon dve nedelje moći ćete da uočite pozitivne promene na telu.
A pored ishrane i vežbanja, dame bi morale da povedu računa i o još nekim sitnicama...
Fotografisano u Klub Just Vanilla
Odaberite odgovarajući kupaći kostim
Devojke znaju da je biranje kupaćeg kostima prava tortura. Toliko toga treba uklopiti - da vam se dopadne model, dizajn, boje, zatim da taj model odgovara vašoj figuri, da pronađete odgovarajuću veličinu... Ono što ne treba zaboraviti jeste i vizuelna strana. Naime, odaberite onaj model koji ističe vaše atribute, a prikriva ili ublažava vaše nedostatke. Za male grudi birajte nabrani gornji deo, dok velike grudi zahtevaju jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija. Za one koje nemaju naglašen struk, savetuje se izbor jednodelnih kupaćih kostima.
Ne preterujte sa šminkom
Savet lekara je da u toku leta kožu ne opterećujete teškim puderima. Za letnje mesece idealne su BB kreme koje održavaju vlažnost i prirodni izgled kože. Malo rumenila, ruž neutralne boje i malo maskare koja naglašava oči sasvim su dovoljni za dnevnu varijantu. Za večernji izgled samo naglasite oči ajlajnerom i istaknite usne nekom intenzivnom bojom.
Fotografisano u Klub Just Vanilla
Smejte se!
Na kraju krajeva, najbitniji je osmeh! Nikoga kod vas neće privući ni kupaći kostim, ni boja karmina, ukoliko ne zračite pozitivnom energijom. Probajte, vrlo je jednostavno, a i zarazno!
